年底一波大忙碌
加上天氣總是冷冷的
還有節日的該吃該喝
好像都沒有在節食了
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一月開始
終於找到決心
Up the game
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只要時間允許
每天追加
5 組 abs
reps
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隨著運動量增加
嘴巴就自然會開始自律
因為真的不想白費汗水
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但是問題來了
加大運動量後
不吃晚餐就會餓
但又不想吃得太重
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昨天就發現了這個
其實也不算重大發現啦
好像隔夜燕麥的吃法
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優格 - 基礎融合 ＋ 順滑口感
莓果 - 顏色 ＋ 口味
燕麥 - 飽足感 ＋ 咀嚼口感
果乾 - 甜味
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其實還可以加
南瓜、葵花籽
但晚上還是收斂點吧
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有點像吃甜點的感覺
所以算是一次把
晚飯 ＋ 飯後甜點搞定
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如果真的如外面所說的
再次實施行動管制令
我想我會把
黑莓、藍莓、覆盆莓
一次買齊
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