今天是行動管制的第 62 天
不對 是第 63 天
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昨天我在谷歌找
喝水真能減肥嗎
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然後驚人的結果出現了
是滴 因為有飽足感
所以就不會吃那麼多了
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還有 因為喝水
就間接減少
喝含糖飲料的機率
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真的
就很簡單的道理
難就難在實踐吧
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然後 我最近為了多喝水
用了一個很原始的方式
固定用同一個杯子
那路過走過就會
記得要喝水了
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還有 在固定時段喝水
例如飯前飯後
這樣下來
固定形成一天喝幾杯水
也不必刻意去算喝多少水了
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白開水喝多了
口渴的時侯也自然會想到喝水
而不是去冰箱找飲料
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今天繼續找
「綠茶是否有助於減肥」
我有種預感 他們會說
喝綠茶就不會想喝其他飲料
從而達到減肥效果
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參考資料：
6 reasons why drinking water can help you to lose weight - Medical News Today
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322296
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How Drinking More Water Can Help You Lose Weight – Healthline
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Yes, drinking more water may help you lose weight
https://hub.jhu.edu/at-work/2020/01/15/focus-on-wellness-drinking-more-water/
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