2020/05/19: 喝水

今天是行動管制的第 62 天

不對 是第 63 天

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昨天我在谷歌找

喝水真能減肥嗎

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然後驚人的結果出現了

是滴 因為有飽足感

所以就不會吃那麼多了

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還有 因為喝水

就間接減少

喝含糖飲料的機率

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真的

就很簡單的道理

難就難在實踐吧

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然後 我最近為了多喝水

用了一個很原始的方式

固定用同一個杯子

那路過走過就會

記得要喝水了

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還有 在固定時段喝水

例如飯前飯後

這樣下來

固定形成一天喝幾杯水

也不必刻意去算喝多少水了

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白開水喝多了

口渴的時侯也自然會想到喝水

而不是去冰箱找飲料

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今天繼續找

「綠茶是否有助於減肥」

我有種預感 他們會說

喝綠茶就不會想喝其他飲料

從而達到減肥效果

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參考資料：

6 reasons why drinking water can help you to lose weight - Medical News Today

https://www.medicalnewstoday.com/articles/322296

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How Drinking More Water Can Help You Lose Weight – Healthline

https://www.healthline.com/nutrition/drinking-water-helps-with-weight-loss#:~:text=Water%20can%20be%20really%20helpful,back%20on%20sugar%20and%20calories.

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Yes, drinking more water may help you lose weight

https://hub.jhu.edu/at-work/2020/01/15/focus-on-wellness-drinking-more-water/

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