今天是行動管制的第 56 天
感覺這兩天
吃太多麵包了
包括漢堡、比薩
*
呃 碳水化合物
那天才知道碳水化合物
又稱為「醣類」
不是「糖」
雖然也是讀作「糖」
*
還有另外一個
會搞錯的字
是「酮」
即 Keto diet
「生酮飲食」
*
和「醣」
也是脫不了關係
就靠少吃「醣」
產「生酮」來
達到減脂的效果
參考這裡：
https://www.peeta.tw/ketogenic/what-is-ketogenic-diet/
*
當有時間
停下來正視
自己放入嘴裡的食物時
不禁要感嘆
唉 所以我以前是
在饑不擇食的情況下
吃了多少垃圾
*
因此又就想要實踐
Mindful eating 正念飲食
*
今天想聽鄭宜農的
「人生很難」
*
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