今天是行動管制的第 18 天
然後就這樣提起了決心
做了一套 20 分鐘的
Hiit 鍛鍊
*
其實我根本不知道
Hiit 其實是
High-intensity interval training
高強度間歇訓練
*
見影片標題是寫
Low impact Hiit
加 no jumping
就這樣決定
給它整一套
*
做到 19 分鐘的
One side plank
感覺快不行了
而且這個動作
也根本做不來
要放棄了
但是還剩 3 分鐘
就給撐下去啦
*
堅持到最後
其實還好
老骨頭沒有散去
就爆汗到直接換衣服
*
明天好想直接穿
Sports bra 練
但是我媽會不會說我 38
我是說 如果明天還有練
*
腿沒有很痛
可能是有些動作
還沒到位
還有2、3個直接跳過
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其實我不是刻意搜索健身
之前有但停了一陣子
上個月有重新開始
但又不小心停掉了
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可能 YouTube 是覺得
現在大家呆在家
有這個需要
就參雜了一些
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謝謝 YouTube 啊
這個影片也夠新的
https://youtu.be/JkVHrA5o23o
*
還有他們家還有些
以歌曲為背景音樂的 workout
*
之前看過
Billie Ellish 的 Bad Guy
那也是第一次 YouTube
向我推這個頻道的影片
看來是想換個方式
鼓勵大家多運動
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但是我覺得這些
以歌曲為 bgm 的 workout
水平得很高
同時也沒有解說
看著都覺得應該做不來
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滑評論發現 哈哈
很多跟我一樣
都是來看片聽歌的
https://youtu.be/LUnGVsZA8NE
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第 18 天了
第一次做一套完整的 workout
所以我前面 17 天
都是在吃吃睡？
*
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