行管令 3.0 的第 41 天
昨天大掃除
其實也有帶白開水
這個禮拜的「飲料外送」
扣打已經超支了
就去商店買個飲料
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共 3 個人
但我買了 5 款
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自己喝的是
微甜黑加侖飲料
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非果汁類
就有胖胖黑加侖吉祥物
那個從小就有的品牌
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要丟掉空瓶的时候
翻看一下營養標籤
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100 克 糖分就 4.4 克
聽起來還好
因為沒有過五啊
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但稍等一下
一個份量是
9.9 克
有點高但算了也就偶爾
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呃 但一個份量是半瓶
誰喝飲料喝半瓶啊
肯定是一瓶直接喝完
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所以這樣下來
就喝下了 20 克的糖了
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沒什麼甜味
還帶酸
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我想這就是
「微糖飲料的陷阱」吧
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尤其是飲料店
啊 大杯就比較便宜嘛
所以通常就會
go large
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所以那些營養師分享
飲料熱量和糖分表
其實沒有在唬爛的
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好吧 下次只買
無糖綠茶
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