Tuesday, May 12, 2020

2020/05/12: 食醣

今天是行動管制的第 56 天

感覺這兩天

吃太多麵包了

包括漢堡、比薩

*

呃 碳水化合物

那天才知道碳水化合物

又稱為「醣類」

不是「糖」

雖然也是讀作「糖」

*

還有另外一個

會搞錯的字

是「酮」

即 Keto diet

「生酮飲食」

*

和「醣」

也是脫不了關係

就靠少吃「醣」

產「生酮」來

達到減脂的效果

參考這裡:

https://www.peeta.tw/ketogenic/what-is-ketogenic-diet/

*

當有時間

停下來正視

自己放入嘴裡的食物時

不禁要感嘆

唉 所以我以前是

在饑不擇食的情況下

吃了多少垃圾

*

因此又就想要實踐

Mindful eating 正念飲食

*

今天想聽鄭宜農的

「人生很難」

*