Saturday, April 4, 2020

2020/04/04: 爆汗

今天是行動管制的第 18 天

然後就這樣提起了決心

做了一套 20 分鐘的

Hiit 鍛鍊

*

其實我根本不知道

Hiit 其實是

High-intensity interval training

高強度間歇訓練

*

見影片標題是寫

Low impact Hiit

加 no jumping

就這樣決定

給它整一套

*

做到 19 分鐘的

One side plank

感覺快不行了

而且這個動作

也根本做不來

要放棄了

但是還剩 3 分鐘

就給撐下去啦

*

堅持到最後

其實還好

老骨頭沒有散去

就爆汗到直接換衣服

*

明天好想直接穿

Sports bra 練

但是我媽會不會說我 38

我是說 如果明天還有練

*

腿沒有很痛

可能是有些動作

還沒到位

還有2、3個直接跳過

*

其實我不是刻意搜索健身

之前有但停了一陣子

上個月有重新開始

但又不小心停掉了

*

可能 YouTube 是覺得

現在大家呆在家

有這個需要

就參雜了一些

*

謝謝 YouTube 啊

這個影片也夠新的

https://youtu.be/JkVHrA5o23o

*

還有他們家還有些

以歌曲為背景音樂的 workout

*

之前看過

Billie Ellish 的 Bad Guy

那也是第一次 YouTube

向我推這個頻道的影片

看來是想換個方式

鼓勵大家多運動

*

但是我覺得這些

以歌曲為 bgm 的 workout

水平得很高

同時也沒有解說

看著都覺得應該做不來

*

滑評論發現 哈哈

很多跟我一樣

都是來看片聽歌的

https://youtu.be/LUnGVsZA8NE

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第 18 天了

第一次做一套完整的 workout

所以我前面 17 天

都是在吃吃睡?

*