今天本來要講別的事
剛剛在吃果乾
被糖份嚇到
*
五種有機果乾
成分就很簡單的水果、
加 1％ 油、蔗糖或無糖
*
每 100 克份量的含糖量
紅葡萄乾（無糖）61 克
青葡萄乾（無糖）73 克
蔓越莓乾（加糖）72 克
藍莓乾 （加糖）71 克
櫻桃乾 （加糖）74 克
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看來果乾真不能「嗑」
隨便 30 克都輕鬆超過
一天的糖分攝取量
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我之前還喜歡
用不同的果乾
裝飾水果優格碗
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昨天奇異果太酸
我還加了巧克力粒
口味實在豐富
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早有聽果乾
不能多吃
但真沒想到 70％
也太誇張了
*
我不信
還是要拿其他品牌的
來作一個對比
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找了那個專門出產葡萄乾
就加州「陽光僕人」
有機 / 普通葡萄乾
28 克 份量有 20 克糖
71％ 就不相上下
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在弄飲料的时候
糖量都盡量控制
這裡出現這麼大缺口
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怕！
看來是時候
「開發」新零食了
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