Monday, October 24, 2022

2022/10/24: 功課

連續兩晚外食

分別是韓式烤肉和火鍋

突然有種感悟

*

那些說沒有節食

但把體重控制得好的人

說沒有節食

是騙人的

但也是實話

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也就是說

節食已經成為

進食很自然的一部分

所以不算刻意在節食吧

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拿火鍋來當例子

從湯底、食材

進食順序、調料、飲料

澱粉、蛋白質、蔬菜比例

應該怎麼吃、怎樣不踩雷

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多去看看營養師們的 po 文影片

實踐就會變成習慣

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例如好味營養師品瑄的頻道

https://youtu.be/gmG1Xt9Nb8Q

影片裡的那款泡菜鍋

以前去三媽必點

現在已經忘了是什麼味道了

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話說回來

偶爾放縱就好

但如何放縱得心安理得一些

那也是一門功課

*

話說回來

今天有點冷

喝了幾碗湯

堅持吃完後不另外買飲料

算是打平了吧

*