連續兩晚外食
分別是韓式烤肉和火鍋
突然有種感悟
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那些說沒有節食
但把體重控制得好的人
說沒有節食
是騙人的
但也是實話
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也就是說
節食已經成為
進食很自然的一部分
所以不算刻意在節食吧
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拿火鍋來當例子
從湯底、食材
進食順序、調料、飲料
澱粉、蛋白質、蔬菜比例
應該怎麼吃、怎樣不踩雷
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多去看看營養師們的 po 文影片
實踐就會變成習慣
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例如好味營養師品瑄的頻道
影片裡的那款泡菜鍋
以前去三媽必點
現在已經忘了是什麼味道了
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話說回來
偶爾放縱就好
但如何放縱得心安理得一些
那也是一門功課
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話說回來
今天有點冷
喝了幾碗湯
堅持吃完後不另外買飲料
算是打平了吧
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