衛生署委託台灣營養學會修訂的「每日飲食指南」草案，
強調原態食物攝取，
全穀取代五穀，
每日應包含一份堅果與種子類，
低脂食物及蔬果類。
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近年來極力推廣「全食物」飲食觀念的陳月卿指出，
新版指南符合全食物營養理念，
較貼近現代人飲食需要。
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新版飲食指南六大類食物為：
全穀根莖類
豆魚肉蛋類
蔬菜類
水果類
低脂奶類及油脂
堅果種子類
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陳月卿表示指出我們要「吃食物不吃加工食品」，
要吃全食物的全穀類（雜糧），
而非白米、麵粉類；
另外應多素少暈，比例約為8比2。
還有，油炸及烤、煎食物應避免，
食物處理以水煮及燙、蒸為主。
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她也鼓勵多吃生機飲食，
以生菜及有機食物做為主要營養來源，
可打成精力湯，吃進所有的營養及纖維素。
精力湯的內容，可以有水果加蔬菜及堅果，
依個人喜好每天加減樣及變換，
例如蘋果、蕃茄、奇異果、胡蘿蔔、小黃瓜、
美生菜、芽菜、葡萄、藍莓、梨子、
西洋芹、苦瓜等，都是可以利用的種類。
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陳月卿表示，樂活飲食的原則其實不會多花錢，
把握當季當地盛產、
全食物飲食、穀類菜食及彩虹飲食（多種顏色），
可以吃得好又健康。
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sources
http://tw.myblog.yahoo.com/asa54617-asaliou/article?mid=3877
http://blog.ifeng.com/article/2555844.html
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