Wednesday, November 30, 2022

2022/11/30: 布丁

最近天天都在吃

奇亞籽布丁

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以前覺得

賣相真的不行

所以一直沒敢做

但吃起來意外好吃

徹底不抗拒了

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用的是混合種籽

奇亞籽、亞麻籽、黑芝麻、

葵花籽、南瓜籽

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加優格、適量的清水泡發

奇亞籽、亞麻籽需要泡發

其他其實沒差

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要吃的時候

再加入一些水果丁或者果汁

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口感口味豐富

沒有罪惡感的甜點

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而且一次滿足了

每天吃優格、水果、種籽的需求

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配料還可以再豐富一些

比如果乾、穀物片

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參考過奇亞籽布丁的食譜

也有放牛奶、植物奶

還有甜味劑,如蜂蜜、楓糖漿

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加什麼都好

只要不是蛋白飲

應該都不會踩雷

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