Thursday, April 29, 2021

2021/04/29: 米唐

今天本來要講別的事

剛剛在吃果乾

被糖份嚇到

*

五種有機果乾

成分就很簡單的水果、

加 1% 油、蔗糖或無糖

*

每 100 克份量的含糖量

紅葡萄乾(無糖)61 克

青葡萄乾(無糖)73 克

蔓越莓乾(加糖)72 克

藍莓乾    (加糖)71 克

櫻桃乾    (加糖)74 克

*

看來果乾真不能「嗑」

隨便 30 克都輕鬆超過

一天的糖分攝取量

*

我之前還喜歡

用不同的果乾

裝飾水果優格碗

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昨天奇異果太酸

我還加了巧克力粒

口味實在豐富

*

早有聽果乾

不能多吃

但真沒想到 70%

也太誇張了

*

我不信

還是要拿其他品牌的

來作一個對比

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找了那個專門出產葡萄乾

就加州「陽光僕人」

有機 / 普通葡萄乾

28 克 份量有 20 克糖

71% 就不相上下

*

在弄飲料的时候

糖量都盡量控制

這裡出現這麼大缺口

*

怕!

看來是時候

「開發」新零食了

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