Friday, January 8, 2021

2021/01/08: 莓碗

年底一波大忙碌

加上天氣總是冷冷的

還有節日的該吃該喝

好像都沒有在節食了

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一月開始

終於找到決心

Up the game 

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只要時間允許

每天追加

5 abs reps

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隨著運動量增加

嘴巴就自然會開始自律

因為真的不想白費汗水

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但是問題來了

加大運動量後

不吃晚餐就會餓

但又不想吃得太重

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昨天就發現了這個

其實也不算重大發現啦

好像隔夜燕麥的吃法

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優格 - 基礎融合 順滑口感

莓果 - 顏色 口味

燕麥 - 飽足感 咀嚼口感

果乾 - 甜味

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其實還可以加

南瓜、葵花籽

但晚上還是收斂點吧

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有點像吃甜點的感覺

所以算是一次把

晚飯 飯後甜點搞定

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如果真的如外面所說的

再次實施行動管制令

我想我會把

黑莓、藍莓、覆盆莓

一次買齊

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