今天是行動管制的第 75 天
提早把手上的工作搞定
就想睡午觉
姪兒提議
我們來做點什麼吧
*
想說難得
他想做點電子產品
以外的活動
*
就開始做面具
做了 5 張
瑪莉歐兄弟、蘑菇仔、
耀西和大魔王
*
這樣就下午 5 點了
其實有東西做
時間就過比較快
*
和孩子周旋了半天
才晚上 8 點
我就很累 想睡了
他說想做作業
*
其實那些職業媽媽
週末是靠什麼充電的
*
我半天就累得不行了
恨不得有一個「重置」按鍵
讓明天可以精神點
*
Sunday, May 31, 2020
2020/05/31: April
finally found the courage to
fill in my monthly sales report
since i need the figure
to confirm my fear below
*
let’s face it
April recorded the lowest figure
since September 2015
a 35% drop from March
*
if hash tags were to be used
it would probably look like
# sharp decline
# plunge
# collapse
*
and of course
during times like these
small tasks really matter a lot
it’s like collecting water
from a dripping pipe
*
and can even make a difference
because i was expecting
the worst already
*
at the end of the day
even though it doesn’t
seem as bad after all
it really felt like
the longest month ever
*
on a brighter note
i found a life!
minus travel and work
*
started reading again
could easily finish 1 novel
in 2-3 days when
there wasn’t much to do
*
i even started writing
a brief book report
something done casually
5 sentences max
*
and for almost 2 months
managed to work out
without fail everyday
*
it was really satisfying
the sweat, the pull
and of course
the well-fitted jeans
*
by late April
where my birthday happened to land on
it no longer seemed as bleak
*
not saying that
the bad times are over
but it probably couldn’t
get any worse
*
who knows?
but i am definitely more prepared
*
Saturday, May 30, 2020
2020/05/30: 精緻
今天是行動管制的第 74 天
今天去找了一下何謂
精緻糖（refined sugar）
*
然後我是有點嚇倒啦
原來所有人工加進去的糖份
都算是精緻糖
*
我以為是經過複雜加工的
才算是精緻糖
所以泡杯紅茶
加一茶匙的黃糖也算
*
每天不宜攝取超過 25 克
感覺真的有難度
換句話說。。其實
每天不知不覺都在超標
*
喔不 我今天又喝珍奶了
*
精緻？
精製？
*
參考資料：
精製糖與非精製糖的差別為何？ @ 食力foodNEXT‧食事求實的知識頻道
https://www.foodnext.net/science/machining/paper/5470279180
*
精緻澱粉是減肥者的大敵！ @ 食力foodNEXT‧食事求實的知識頻道
https://www.foodnext.net/life/health2/paper/4616178564
*
Refined Sugar: Downsides, Food Sources, and How to Avoid It - Healthline
https://www.healthline.com/nutrition/refined-sugar
*
Friday, May 29, 2020
2020/05/29: 酬賞
今天是行動管制的第 73 天
喝到好喝的烏龍珍奶
滿足 就當做自我酬賞
*
最近不是在積極減重
如果破例吃了什麼
但味道又不好的話
真的感覺不值的
吼 白白吸收糖份
*
所以不知不覺
提高了對甜食的要求
又要吃 又要怕 又要挑
很靠北
*
我覺得我老姐
最近肯定是嫉妒我比她瘦
三不五時就突然點奶茶
而且明知道家裡
就我和老小
兩大杯肯定
大部分是我喝
*
不過 那種
炎熱的下午 突然有飲料
出現在家門的感覺
就好像。。。
*
Thursday, May 28, 2020
2020/05/28: 專注
今天是行動管制令的第 72 天
連續幾天都沒法好好運動
因為孩子們吵著也要一起做
然後干擾很大
*
今天 2/3 的孩子不在
終於可以好好地
享受所謂的 me time?
*
發現運動其實除了是
鍛鍊身體
更是心理層面的鍛鍊
*
20 分鐘
很專注地做一件事
其實現在看起來
蠻難得的
*
吃飯的時候看電視
看電視的時候滑手機
滑手機的時侯聽音樂
聽音樂的時候在工作
在工作的時候又想吃飯
*
雖然傍晚的時候
偶爾會來一些
緊急的工作
*
其實就那 20 分鐘
不看電郵
世界不會崩塌
你沒有什麼重要
好嗎
*
與其說鍛鍊專注力
更像是數碼排毒（digital detox）
*
呃 但是你不是還依賴
電腦上的教學影片嗎
*
身心排毒
Why not?
*
Wednesday, May 27, 2020
2020/05/27: 漸進
今天是行動管制的第 71 天
最近最大的體會就是
不是少吃一餐
或者多運動一下
就會一夜間瘦很多
*
就會有一個過程
逐漸瘦下來
至於瘦多少
能多快
就看平時下多少功夫
*
其實反觀變胖
也是一樣啊
*
褲子其實很努力
給我發信號
又變窄了一點
啊 拉鍊快不行了
*
但是還是沒被收到
只會找一些小撇步
如何把拉鍊扣好
是褲子的錯就對了
*
甚至最終選擇拋棄
再買新的不就好了
再買大一寸不就好了
或者直接買最大的
耐穿嘛
*
最後
就成了那個
再也回不去的
另一個人了
*
還不在找藉口
唉呀 年紀大了
這很正常
沒關係啦
*
總之
進步、退步、維持
都是循序漸進的過程
*
發現自己最近好勵志
醒醒吧 這是我嗎
*
Tuesday, May 26, 2020
2020/05/26: 廢好
今天是行動管制的第 70 天
老姐在臉書分享了一張
去年今天
早上 5：50 的難波街景
*
原來我們當天去了奈良
所以起很早
*
然後接下來幾天
都是廢廢地在大阪市區
買買吃吃
*
現在廢在家
也挺好
*
今天必須聽
「浪子回頭」
*
Monday, May 25, 2020
2020/05/25: 力求
今天是行動管制的第 69 天
我在想哪天要停下來
但累積一天一點
的感覺不錯
*
就至少過了這段時期
可以看回
這些天都在幹嘛
*
日復一日
看似每天都一樣
但又稍微有差
力求每天都
比昨天好一點吧
*
今天是公假
不是沒報紙嘛
其實我還蠻喜歡
週一的一份經濟副刊
其中有幾頁教個人理財
*
我覺得最了不起的
不是賺最多錢的人
沒有最多 只有更多
*
而是那些知道
自己需要賺多少錢
而其他時間就可以做點別的
不必讓工作
主導自己的人生的人
*
我想 如果不是為了錢
我也不會工作
但問題來了
不工作 我能幹嘛
也不能幹嘛 對吧
所以我還是工作好了
況且還有錢拿 是吧
*
至於 多少
也不知道
反正誰嫌錢多啊
*
錢是不能買到快樂
但能買到讓你快樂的東西
*
所以？？？
哪天我不想工作的時候
就會提醒自己
錢能買到的快樂
不為誰 就為自己
*
「成為一個厲害的普通人」
陳珊妮 feat. 呂士軒
*
2020/05/24: 休業
今天是行動管制的第 68 天
大好日子兼公假
本店休業一天
*
p.s.
2021 年 11 月 1 日
整理貼文發現這篇
是有多懶
才能寫出這篇
我也不知道要下哪個標簽
更忘了當時是什麽大好日子
這不後記都比原文長
*
Saturday, May 23, 2020
2020/05/23: 常常
今天是行動管制的第 67 天
是打算睡個好覺
*
陰天 ＋細雨 ［打勾］
早起忙了一輪 ［打勾］
孩子不在 ［打勾］
看似條件都成熟
*
結果第一輪入睡了
突然要起來處理電郵裡的事
*
後來想要再睡的時侯
又一直有預感
會有新的郵件
所以睡不下
所以就廢了一下午
*
原來
睡個好覺
也是可遇不可求的
*
「祝謹守的那些許美好一切如常，
願所有不忍與不堪有天止于無常。」
不都媽生的 5.0 ~
草東沒有派對
*
Friday, May 22, 2020
Thursday, May 21, 2020
2020/05/21: 小忙
今天是行動管制的第 65 天
今天忙翻了
不過再怎麼忙
也不比以前那樣瘋狂了
在以前這算是稍微忙吧
*
但是不要緊
明天是禮拜五
*
然後後天就能睡
三小時的午觉了
*
奇怪 每天睡這麼飽
週末還需要補眠
不知道
*
累了 睡吧
明天估計也忙
*
不過
先聽兩首歌吧
*
最近 鄭興有首
「眼淚博物館」
https://youtu.be/LBqaZW3bHxA
*
第一段是這樣寫的
「比如傍晚
看著天光將盡的窗外
開始覺得遺憾
不是每次低潮的來去
都與挫折有關
所以呢」
*
Wednesday, May 20, 2020
2020/05/20: 八點
今天是行動管制的第 64 天
沒有想說 520 的事
*
這個禮拜都在
期待今天草東的直播劇
「不都媽生的 5.0」
*
看了一個小時多
結果草東都沒出現
預告不都說了
是八點檔劇
*
接下來還有 3 集
再等等看看吧
*
我在想如果沒有疫情
那我這個月是不是
真的在台北看草東？
*
哪來怎麼多如果
條件允許 我肯定會去
好吧 至少之前是這樣
以後誰知道
*
下一次看演出
會不會忘了怎麼
跳動或擺動了
*
畢竟在家多數都是
攤著或躺著看
*
剛剛也是在 8 點開播的演唱會
「Keep Zero, Be Hero 用愛畫個圈」
https://youtu.be/2Y7rdSDCFYo
*
Tuesday, May 19, 2020
2020/05/19: 喝水
今天是行動管制的第 62 天
不對 是第 63 天
*
昨天我在谷歌找
喝水真能減肥嗎
*
然後驚人的結果出現了
是滴 因為有飽足感
所以就不會吃那麼多了
*
還有 因為喝水
就間接減少
喝含糖飲料的機率
*
真的
就很簡單的道理
難就難在實踐吧
*
然後 我最近為了多喝水
用了一個很原始的方式
固定用同一個杯子
那路過走過就會
記得要喝水了
*
還有 在固定時段喝水
例如飯前飯後
這樣下來
固定形成一天喝幾杯水
也不必刻意去算喝多少水了
*
白開水喝多了
口渴的時侯也自然會想到喝水
而不是去冰箱找飲料
*
今天繼續找
「綠茶是否有助於減肥」
我有種預感 他們會說
喝綠茶就不會想喝其他飲料
從而達到減肥效果
*
參考資料：
6 reasons why drinking water can help you to lose weight - Medical News Today
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322296
*
How Drinking More Water Can Help You Lose Weight – Healthline
*
Yes, drinking more water may help you lose weight
https://hub.jhu.edu/at-work/2020/01/15/focus-on-wellness-drinking-more-water/
*
Monday, May 18, 2020
2020/05/18: 十九
今天是行動管制的第 62 天
然後 Facebook 讓我
回憶一張 8 年前
在凡爾賽宮花園拍的照片
*
更耿於懷的是
當時穿的就是那件
最近我當作瘦身標竿
的「19 歲牛仔褲」
*
然後剛剛晚飯後
（其實根本沒吃）
拉鍊居然可以
扣得到了
*
雖然是有點硬撐
也快冒汗了
*
8 年前的春天
還是有點冷
我居然還可以
搭配打底褲
*
所以比起
今天的擁擠
算是「革命尚未成功
同志仍須還需努力」
*
無論怎樣
這大約是我近期
最有成就感的
一件事了
*
2020/05/17: 接軌
昨天是行動管制的第 61 天
沒錯 我作弊了
*
昨天想想要寫什麼
但是腦汁精神一天下來
已經被工作、小孩榨乾
所以寫完又擦掉
還是算了
*
選擇了早睡
然後今天早上再把
週末沒做的家務做完
再繼續工作
*
也算是把
週末和週日
無縫接軌了
*
有事可以忙的日子
真好
*
Saturday, May 16, 2020
2020/05/16: 早睡
今天是行動管制的第 60 天
這樣就滿 60 天了
*
睡了 3 個小時的
週末加長版午觉
然後再開始工作
畢竟是週末
還是需要多一點動力
*
起了個頭
進度還算不錯
明天繼續加班
*
所以今天要早睡
可以睡午觉
又這麼早睡的
也沒幾個了
我想
*
我幾天停了一下
不看書
但也不會早睡
也不是在滑手機
*
所以結論是
除非很累
不然就隨便看點書
*
但是就
我今天真的累了
「開啟蛋黃哥模式」
*
Friday, May 15, 2020
2020/05/15: 週末
今天是行動管制的第 59 天
五月也快過了一半
所以。。。
我是不是可以說
最壞的時段已經過去了
*
也不是我說了算
不過最好是這樣啦
*
週末有一些工作要處理
好棒棒
我真的很怕那種
2、3 天沒事做的感覺
*
反正現在每天都好像週末
但週末不能外出
又很不像週末
（是在講什麼啊）
*
很久都沒聽到什麼
TGIF 了
*
Thank goodness it's a new day
用比較消極的說法就是
過得一天是一天吧
而換個比較積極的角度
盡力過好每一天吧
*
呃 在幹嘛
自我鼓勵嗎
*
但是雖然沒差
我還是比較喜歡週末
因為可以心安理得地
睡。午。覺
*
Thursday, May 14, 2020
2020/05/14: 七味
今天是行動管制的第 58 天
晚餐吃了 2 顆番茄
所以現在有點餓
*
幸好今天不是星期五
不然又想說
破戒一下
*
馬鈴薯都可以割捨
沒辦法
No starch no gain
*
我最近發現七味粉
這東西其實蠻好用的
隨便撒點馬上提味
*
有考慮以後旅行要不要帶
首先 你得有去旅行
再考慮也不遲
*
對 番茄這樣吃很酸
但放點七味粉就好了
*
昨天不是看到貼文
說有日本網民
因為疫情很閒
去把七味粉分類
結果只找到 5 種材料
*
其實我也有想過這個問題
就吃得出來和看到的
好像没有 7 種這麼多
*
回想起來
我今天三餐都好像都有加
早餐撒在乳酪
午餐撒在薯泥
晚餐撒在番茄湯
*
我爸更有創意
把七味粉和腐乳結合
據說很下飯
*
不說了
我真的餓了
*
Wednesday, May 13, 2020
2020/05/13: 晨雨
今天是行動管制的第 57 天
最近清晨會下雨
就睡得正熟
又可能需要起床的
5、6 點
*
然後天亮雨就停
太陽就出來了
*
下雨的時候可以睡很飽
但醒來又是大晴天
不影響心情
*
要不是今天 10 點
有東西要交
還想再睡一下啦
*
還有一種
就是午夜的大雨
來得剛好
感覺不會有太多人
因為下雨而
影響生計或出行不便
*
今天想聽
deca joins
「夜間獨白」
*
祝：好眠
*
Tuesday, May 12, 2020
2020/05/12: 食醣
今天是行動管制的第 56 天
感覺這兩天
吃太多麵包了
包括漢堡、比薩
*
呃 碳水化合物
那天才知道碳水化合物
又稱為「醣類」
不是「糖」
雖然也是讀作「糖」
*
還有另外一個
會搞錯的字
是「酮」
即 Keto diet
「生酮飲食」
*
和「醣」
也是脫不了關係
就靠少吃「醣」
產「生酮」來
達到減脂的效果
參考這裡：
https://www.peeta.tw/ketogenic/what-is-ketogenic-diet/
*
當有時間
停下來正視
自己放入嘴裡的食物時
不禁要感嘆
唉 所以我以前是
在饑不擇食的情況下
吃了多少垃圾
*
因此又就想要實踐
Mindful eating 正念飲食
*
今天想聽鄭宜農的
「人生很難」
*
Monday, May 11, 2020
2020/05/11: 樂趣
今天是行動管制的第 55 天
又開始看新的書了
週末不想太晚睡
所以停了兩天沒看
*
要不是在看書書
我想也就這樣
每天不知道做甚麼
也就晃過去了
*
從最初
限自己要至少看幾頁
到後來怕隔天太累
而限制看書的時間
*
我想能找回樂趣
這件事
無疑是幸運的
*
Sunday, May 10, 2020
2020/05/10: 馬麻
今天是行動管制的第 54 天
晚餐點了比薩
也不是我媽特別愛吃
就小孩子愛吃
*
這樣我媽就不必想
晚餐要煮什麼了
是不是很貼心 我
*
然後終於從
八個人的家
又變為四個人
*
松一口氣
我想了想
其實我也不是
討厭小孩子
*
下午還和孩子
打電動 排拼圖
玩了一個下午
*
只是不喜歡
多人罷了
*
他們不在的時候
我從來都不一個人
打電動
*
也太久沒帶
我媽去旅行了
*
今天 Spotify 讓我聽
宇宙人 「一桌菜」
*
因為馬麻很會做飯
這是我 50＋ 天來
第一次點外賣
*
Friday, May 8, 2020
2020/05/08: 出去
今天是行動管制的第 52 天
然後也是我這五十多天來
第一次踏出家門
*
真的有不一樣
除了錢包、手機
防曬都沒差
就記得要戴口罩
*
其實也不必大費周章
就附近買個東西
之前都限制一戶人家
只能一個人外出採購
*
但是那間店真的很多人
幸好不是封閉空間
*
還突然來了巡邏的警察
唉呀 怎麼辦
又沒有做犯法事
幸好他們拍了拍照片
就走了
*
然後就回家了
有種安全降陸的感覺
*
五十天沒出門
估計這輩子
應該很難打破的紀錄
但也不是不可能的
現在什麼都可以
網購、外送
*
吼 還有今天
喝到超難喝的珍奶
是我老姐回贈的
就完全是奶味
*
是不是我理解力不好
黑糖鮮奶
就真的是黑糖加鮮奶
完全不含紅茶
*
但是沒有茶
真的那味道不行
*
但是我想
因為不好喝
所以罪惡感不高
因此卡路里應該不高
？？？
*
我可以接受
珍珠很硬 茶飲太甜 還是怎樣
但是奶茶
最基本就是要有茶味
*
不然 我喝立頓或
午後紅茶甚至統一
都好沒有茶味的奶茶
*
反正不會有下一次
不好意思 有點激動
*
Thursday, May 7, 2020
2020/05/07: 電視
今天是行動行動管制的第 51 天
原本打算既然寫了 50 天
也沒有什麼好寫
不如就停下來吧
*
突然想到一件事
就是我在旅行的時候
很習慣開電視
*
好像進房第一件事
就是打開電視
*
因為有雜音的地方
就會有比較像
在家的感覺
*
然後有時會看著電視入睡
甚至因為看電視
看太晚而無法入睡
*
有一次很誇張的
是看「雍正王朝」
到凌晨 3 點？？？
然後隔天要去音樂節
*
但是。。。
我家裡房間就根本沒電視
也從來沒有看電視到很晚
*
無非就是想念
那些在旅行的時候
做些我平時根本不會做的事
例如在看電視的時候
啃樂事加可樂
*
Wednesday, May 6, 2020
Tuesday, May 5, 2020
2020/05/05: 難安
今天是行動管制的第 49 天
今天工作量排滿
但是也不知道是好事壞事
最近坐久難安
*
最多就 2 個小時
就要一個 full break
就是把螢幕關掉的那種
*
也算是好事吧
我也不知道
我以前是怎樣
走過來的
*
可以一天工作
十幾小時
只稍微停下吃飯
就繼續了
甚至在旅行都這樣
*
事在人為吧
當有無形的壓力
一直鞭策你向前的時侯
就 do or die
沒有第三條路
*
我發現今天又有商家
搞什麼購物節
所以每個月天數和月份
相同的時候
都要購物一番？
*
今天是 7 * 7 ＝ 49 天
功也練得差不多
但是也找不到
特別想出去的理由了
怎辦
*
Monday, May 4, 2020
2020/05/04: 平安
今天是行動管制的第 48 天
在下午很堅持地推掉
一個案子和
一個合作機會
*
雖然預計今年會
經歷收入下滑
但做不來的東西
不要硬接啦
*
幸好
那個案子的空檔
在傍晚也被其他案子
補上了
所以不必閒下來
也還可以袋袋平安
*
要賺錢
更要睡好覺
*
明天要忙一整天
好像很久沒有
在 5、6 點起來工作了
不然明天試試？
*
Sunday, May 3, 2020
2020/05/03: 平衡
今天是行動管制的第 47 天
昨天終於做到只看 10％ 的書
然後 12 點睡
*
今天的工作進度不錯
午餐前就搞定
今天應該完成的
*
在疫情前
有一段時間
盡可能在禮拜早上
不要工作
抽些時間過生活
*
但現在不一樣了
反正也不能幹嘛
每天都工作
才最踏實
*
但最好是
每天都在 6 點左右下班
可以鍛鍊
*
晚上也不必加班
可以看書
*
我想這就是所謂的
work-life balance 吧
*
Saturday, May 2, 2020
2020/05/02: 淘汰
今天是行動管制的第 46 天
我連續至少 4 個拜六
都穿同一件衣了
*
其實我在想這樣也不錯
如果這樣規定下來
豈不是其實只要 7 件衣
就能過日子
其他都可以拜拜了
*
今天收拾衣櫥
又淘汰了不少衣服
那是個和我日常服
分開的衣櫥
其實平時都很少打開
*
淘汰衣服的最主要
最主要的原因是
再也回不去了
*
到了這年紀
也該認命
*
和 19 歲的牛仔褲
不同的是
有些雖然還
勉強穿得下
但大概這輩子
都不會再穿了
*
甚至買回來
這些年其實
一次都沒穿過
*
什麼年紀就該
有什麼年紀的樣子
大概就這個意思
*
就好像如果再遇到
以前很喜歡的人
雖然現在也有
在一起的條件
但可惜的是
再也不喜歡
這個人了
*
很狗血地說一句
我們再也回不去了
*
沒有故事
就隨便比喻
*
然後我把想
留下的衣服
按顏色分成
黑灰藍白等
還蠻療癒的
*
Friday, May 1, 2020
2020/05/01: 午觉
今天是行動管制的第 45 天
因為是公假
所以特別像假日
雖然有在工作
但是還是有差的
怎麼說呢
*
例如假日大白天
睡午覺也不會有
罪惡感
*
工作一小時
小睡半小時
沒毛病啊
*
看書看到睡覺
醒來繼續看
*
在有陽光的角落睡
但畢竟是在室內
又不會被曬到
*
吃完午餐去小睡
起來接著吃午茶
*
睡覺睡到突然醒來
發現是假日
沒事
*
開著音樂睡
醒來剛好聽到
自己喜歡的歌
*
關於午觉的小確幸
我可以列一堆
這身上的肉
終於知道怎麼來的
*